Snack & apéro · Sans cuisson

Overnight oats

Les overnight oats : un petit-déjeuner (ou snack) prêt la veille, crémeux et rassasiant, à base de flocons d'avoine, yaourt grec, banane et une pointe de miel. Zéro cuisson.

Préparation

5 min

Cuisson

aucune

Portions

Par portion

0,66 €

Préparation

Mélangez flocons d'avoine, lait, yaourt, miel et graines de chia.
Répartissez dans des bocaux, couvrez.
Laissez reposer une nuit au réfrigérateur.
Au moment de servir, ajoutez la banane en rondelles.
Décorez au choix (fruits, miel) et dégustez frais.

💡 L'astuce courses : Se garde 3 jours au frigo : préparez plusieurs bocaux d'avance. Lait végétal possible. (Emplacement lien affilié.)

Valeurs nutritionnelles

Estimation par portion

240

Calories

38 g

Glucides

10 g

Protéines

5 g

Lipides

6 g

Fibres

60 mg

Sodium

Valeurs indicatives estimées automatiquement à partir des ingrédients, pour information seulement.