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Tortilla pliée croustillante, poulet & cheddar

Le wrap plié qui cartonne sur TikTok : une tortilla incisée et pliée en quatre garnitures différentes, dorée à la poêle jusqu'à devenir un triangle croustillant et fondant. Malin, rapide, et parfait pour l'apéro ou le repas sur le pouce.

Tortilla pliée croustillante, poulet & cheddar
Préparation
15 min
Cuisson
5 min
Portions
4
Par portion
1,56 €

Préparation

  1. Émincez le poulet cuit, râpez le cheddar, coupez la tomate en petits dés et l'oignon rouge en fines lamelles. Émincez quelques feuilles de salade.
  2. Préparez la sauce : mélangez la mayonnaise, le ketchup et le paprika doux dans un petit bol.
  3. Posez une tortilla à plat et incisez-la du centre vers un bord, comme une aiguille d'horloge sur midi.
  4. Répartissez 4 garnitures différentes dans les 4 quartiers formés par l'entaille : poulet, cheddar, légumes, sauce.
  5. Pliez la tortilla quartier par quartier sur elle-même, dans le sens des aiguilles d'une montre, pour former un triangle compact. Répétez avec les 3 autres tortillas.
  6. Faites dorer 2 à 3 minutes de chaque côté dans une poêle huilée à feu moyen, jusqu'à ce que le fromage fonde et que la tortilla soit bien croustillante.
  7. Coupez chaque triangle en pointes et servez aussitôt, avec le reste de sauce pour tremper.
💡 L'astuce courses : gardez les restes d'un poulet rôti de la veille pour cette recette — la garniture est gratuite et encore meilleure. Un cheddar premier prix suffit largement, il fond tout aussi bien. (Emplacement lien affilié.)
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Valeurs nutritionnelles

Estimation par portion

400
Calories
28 g
Glucides
26 g
Protéines
18 g
Lipides
2 g
Fibres
640 mg
Sodium

Valeurs indicatives estimées automatiquement à partir des ingrédients, pour information seulement.